Pourquoi le yoga en individuel ?
Le yoga en cours collectif peut parfois être intimidant ou frustrant : on n'ose pas poser de questions, on se compare aux autres, les postures ne sont pas adaptées à notre corps...
En séance individuelle, tout est pensé pour vous. Je construis chaque séance en fonction de votre niveau, vos objectifs et votre état du jour. Pas de performance, pas de regard extérieur : juste vous et votre pratique.
Que vous soyez débutante ou pratiquante confirmée, les séances 1:1 permettent une progression plus rapide et un accompagnement véritablement personnalisé.
Pour qui ?
Le yoga 1:1 est fait pour vous si...
Débutante
Vous n'avez jamais fait de yoga et souhaitez découvrir dans un cadre rassurant.
Besoin de souplesse
Vous manquez de mobilité et souhaitez travailler en douceur sur votre souplesse.
Gestion du stress
Vous cherchez des outils pour mieux gérer le stress au quotidien.
Problématiques spécifiques
Vous avez des douleurs (dos, épaules) et souhaitez un yoga adapté.
Approfondissement
Vous pratiquez déjà et souhaitez approfondir certaines postures.
Reconnexion
Vous avez besoin de vous recentrer et de prendre du temps pour vous.
Les bienfaits
- Améliore la souplesse et la mobilité
- Renforce le corps en profondeur
- Réduit le stress et l'anxiété
- Améliore la posture
- Favorise la concentration et la clarté mentale
- Reconnecte au souffle et aux sensations
Déroulé d'une séance
Ce qui vous attend
Échange & intentions (5 min)
Un temps pour poser vos intentions, partager comment vous vous sentez et ce que vous souhaitez travailler.
La pratique (45-50 min)
Échauffement, postures adaptées à vos besoins, travail du souffle. Je vous guide et vous corrige en temps réel pour une pratique juste et bénéfique.
Relaxation (5-10 min)
Un moment de détente finale (savasana) pour intégrer les bienfaits de la séance.
Infos pratiques
- • Venez avec une tenue confortable dans laquelle vous pouvez bouger
- • Évitez de manger un repas copieux juste avant
- • Les tapis et accessoires sont fournis
- • Aucun niveau requis, la séance s'adapte à vous